方舱医院的经验,我们如何提高免疫力?

2020-04-18 15:40

新冠肺炎无药可救,只能人工辅助,通过对重症病人提供呼吸机,让病人免疫系统自己战胜病毒。所以如何提高免疫力就成了本次“抗疫”的关键之一。

两个多月前武汉在中国工程院副院长、中国医学科学院院长王辰提议下,建立方舱医院对抗疫情。方舱医院建立后,疫情开始进入受控阶段。方舱医院很简陋,但却有几点好处:

1、防止居家隔离传染家人

在实践中居家隔离有非常高传染家人概率,集中在方舱可以让家人免受传染风险。

2、医生候诊重症及时治疗

新冠肺炎轻症转重症非常快,昨天好好的,一天之内就可能快速重症死亡(新浪网报道《为什么前一天看起来还好好的,才过一天突然离世了》),而方舱医院医生就在身边,病人出现突发情况可以及时得到治疗。

3、医院里吃得好

在疫情的困难时期,武汉曾经面临物资短缺的问题。3月5日的“新闻联播”,播出一条中央指导组在武汉察看社区防控和群众生活保障的新闻。群众意见很大,原因是武汉物资短缺,社区志愿者无法为居民买到基本的肉和菜。

物资匮乏,只能吃泡面,主食,缺肉少菜,这些东西的营养无法达到身体需要,更何况许多人并不懂营养,每天吃得也不一定健康。在这种营养不足情况下,免疫系统无法全力工作,很容易在和病毒抗争的过程中败下阵来。

医院的伙食不会使用贵重食材,但却是由营养师配出来的饭菜,营养绝对均衡。 在前期物资匮乏时期,方医院的伙食也没有特别好,但不管水平什么样,都是满足人体需求的营养搭配。

咱们共同看看方舱医院的人伙食怎么样?下面两张图是方舱医院的患者拍的自己吃饭照片,足以看出方舱的饭菜非常丰盛,且搭配合理。方舱医院让病人吃得好,才能让更多人扛下去,战胜病毒,从而在英雄们的努力下创造世界上死亡率最高的奇迹!

人每天的都需要摄入哪些营养呢?中正查阅了中国营养学会的资料,整理出18岁以上人群的营养需要。平均需要量(ERA)、推荐膳食供给量或推荐摄人量(RNI)表示。

欢迎保存上表,这个表可以在吃维生素等营养补充剂时作为参考(保健品为了安全普遍营养含量很少,不能满足需要)。人不能光吃保健品来保证健康,一定要合理饮食。从网上找个卖的很好的钙片来举例:

我们算一下这个保健品每天提供的钙含量:

100g=100000mg    小声说:为啥写100g?你一瓶才27g!

100000mg除以300mg/片≈333片

每片含钙量5.5g除以333片≈0.0165g=16.5mg

每日3次、每次3片则每天钙摄入量:

16.5*3*3=148mg

而中国营养学会推荐量为800mg!所谓促进生长发育,作用真的很有限,所以单吃保健品想补一定是远远不够的,最主要还是靠平时吃饭。

顺便说一下,同样道理,中饲料之所以能让动物少得病,长得壮,代谢旺盛,就是因为根据动物的营养需求做到营养均衡,这其中是得补充动物食物中不足的微量元素、维生素的等诸多营养元素,使整体营养均衡。养殖户切忌写着营养添加剂的买来给动物添加,没有任何一种饲料添加剂单独使用是提高免疫力的,只有营养均衡才能提高免疫力。你补的也许恰恰是动物不缺的,这样反而造成营养更大的不平衡。看方医院的营养配餐绝不是单单提供保健品,就是这个道理。

我们每日食物可以根据下面简单根据2016年的推荐量来制定。只要每天吃够下面宝塔中推荐的食物,就可以保证健康饮食了!

说明:膳食宝塔是针对轻体力劳动者制定的,大家可以根据自己微信运动的步数来参考。劳动多一定要吃得多,大家要按照自己运动量来适当提高营养摄入!减肥的朋友们吃东西可以少,但一定要吃全,营养必须要跟上,否则免疫力一定会下降,得了病就得不偿失了。